ストレスってなに？健康おたくのストレスの解消法研究

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ストレスについて調べて、解消法を知っておこう

ストレスってなに？ストレスの解消法を学んでストレスをマネジメント

ストレスをうまく発散、解消することができれば、多少のストレスがあっても問題はないのではないでしょうか。

というか、それが普通だと思います。
ストレスのまったく無い人はいないのですから。

ストレス発散と言うと、しゃべる、歌う、身体を動かすというような、外に発散するようなことがまず思い浮かびます。ウォーキングで生活習慣病の予防も兼ねて、歩く人が増えています。

ストレス解消には、リラックスしたり、コリをほぐすような方法が考えられます。心のストレス解消には、楽しいことや夢中になれることや、やすらげるようなことがいいのではないでしょうか。壺中天あり、忙中閑あり。

ストレスに弱い人は、ストレスの発散、解消がうまくできないのかもしれません。
ストレスの解消法やマネッジメント、またリラックスする方法を健康おたくが研究します。

イライラしたり、落ち込んだり、ストレス太りしてきたり・・。もう日々のストレスから解放されたい！そんな方には、ココロとカラダのストレスが天然サプリでケアできる、アメリカに続き日本でも特許を取得した話題のストレス対策サプリメント「ヌースサプリメントシリーズ」を試してみるといいかもしれません。

ストレスとストレッサー

ストレスとは本来、物理学や工学の用語で、外からの力によって生じる固体内部の歪みのことをさしていました。このストレスを人体に当てはめて理論化したのが、カナダの医学者、H・セリエです。

セリエは、さまざまな刺激が生命体の負担となるとき、その生命体に表われる機能的な反応をストレスとしました。さらに、人体にストレスを与える要因をストレッサーと名づけました。

ストレスが原因で恐龍は絶滅した？

恐龍は、約7000万年前に絶滅してしまいました。その絶滅の原因がストレスである、とする有力な説があるのだそうです。

つまり、彗星の接近や火山活動などの天変地異により、気温は急激に変化した。同時に、周りには、食べたこともないような新種の植物が生い茂り、哺乳類という新しいライバルが出現する。

こうしたいろいろなストレスに見舞われた結果、恐龍は健康のバランスをくずしてしまった。そして、殻が異常なほど薄い卵ばかりを生むようになって、子孫が育たなくなってしまったというのです。

ストレスは、病気を引き起こすだけでなく、生物の種を絶滅させてしまうほどの威力を秘めている。そして、現代社会に生きる人間は、恐龍と同じような環境の変化に立たされている。たかがストレス、とあなどってはいけない。と、いうことです。

恐竜フィギュアティラノサウルス/スケルトンモデル

恐竜をはじめとした古生物の復元アーティストとして名高い小田隆氏が監修・造形アドバイザーを務める恐竜の全身骨格モデル。
本文とは関係ありませんが、フィギュアでストレスを発散する人もいるんです。興味のある方はどうぞ（参考まで）

｢ストレスとは、人間が外から刺激を受けた時に生じる歪みのことを指し、その刺激をストレッサーと言います。そして、この刺激に対する人間の生体反応をストレスと呼びます。

ストレスの感じ方というのは人によって差があって、ある人には適度な緊張感が、他の人にとっては不快なストレスということもあります。ですから、どんなストレが不快で、どんなストレスが適度な緊張感となるかは一概に言えません。

ただ、一般的には圧迫や強制、強迫というようなものを不快な刺激と見なし、それによって生じた歪み、あるいは不快なストレッサー自体をストレスと呼んでいます。

この、いわば悪玉のストレスには気温や気圧といった物埋的なストレス、騒音や大気汚染、住環境などの環境ストレス、病気やけがなどの身体的ストレスがあります。

さらに、家族や親しい人の死、不幸などの精神的なストレス、戦争や政情不安、リストラや倒産といった社会的なストレス、家族や友人など対人関係のストレスもあります。近年、社会が複雑化するにしたがって、ストレスの種類はどんどん増えています。

それらが複雑にからみあって人間を刺激してくるので対処はむずかしく、結果として、今の世の中には、不快なストレスが増えています」という。

（日比谷国際クリニック院長三木治氏）を参考

ストレッサーは大きく分けて5つ

日本医師会のサイトでは、私たちの毎日の暮らしの中には、ストレスを感じるさまざまな原因（ストレッサー）がいっぱいです。として、人によってストレスの感じ方や影響の現れ方はさまざまですが、ストレッサーは大きく分けると次の5つになります。